POTS- und Dysautonomie-Schübe
Erfassen Sie Stärke, Dauer, Auslöser, Erholung und Veränderungen, damit ein Schub später nicht aus dem Gedächtnis rekonstruiert werden muss.
Für POTS, EDS und Fibromyalgie
Gut vorbereitet zum Arzttermin.
Zebra hilft Ihnen, POTS-, EDS- und Fibromyalgie-Symptome, Schübe, orthostatische Vitalwerte, Herzfrequenz-Kontext, Medikamente, Salz/Natrium, Wasser und Notizen an einem ruhigen Ort zu erfassen und daraus einen arztbereiten Bericht zu erstellen.
- Datenschutzorientiert
- Kein Konto erforderlich
- Keine medizinische Beratung
Kostenlos tracken. Datenschutzorientiert. Ihre Gesundheitsdaten bleiben auf Ihrem Gerät und in Ihrer eigenen iCloud.
- POTS-, EDS- und Fibromyalgie-Tracking
- Orthostatische Werte, Salz und Symptome
- Check-ins in unter 60 Sekunden
- Arztbereiter Terminbericht
Der Bericht ist der Nutzen
Öffnen Sie Zebra vor dem Termin, statt den Monat aus dem Gedächtnis neu aufzubauen.Aus täglichem Schub-Tracking werden verwertbare Informationen: Symptome, Medikamente, Salz, Wasser, orthostatische Vitalwerte und Notizen in einem Bericht.
Das Problem
Schwer ist nicht, Symptome zu bemerken. Schwer ist, sie später zu erklären.
Wie sich der Monat anfühlt
NotizenScreenshotsGedächtnisZebra
Wenn der Termin beginnt, liegt die Geschichte in Notizen, Screenshots, halbfertigen Trackern und im Gedächtnis verstreut.
Deshalb wird echte Symptomgeschichte schnell zu Schätzung, besonders wenn Brain Fog die Erinnerung erschwert oder der schlimmste Schub schon vorbei ist.
- Sie erinnern Fragmente, nicht den Verlauf
- Brain Fog macht Terminvorbereitung schwerer
- Schübe lassen sich später schwer rekonstruieren
- Ihre Geschichte liegt in Teilen verstreut: Notizen, Screenshots und Gedächtnis.
- Sie haben sich vorbereitet, und das Wichtige ist im Termin trotzdem weg.
- Nichts zeigt das ganze Bild, wenn im Termin danach gefragt wird.
Was Zebra erfasst
Tracken Sie die POTS- und Dysautonomie-Details, die sonst verstreut bleiben.
Zebra hält den täglichen Verlauf kurz, strukturiert und später nutzbar. An schweren Tagen erfassen Sie nur den Schub, das Symptom, den Vitalwert, Salz/Natrium oder Brain Fog, der wichtig ist.
Symptome und Brain Fog
Halten Sie Schwindel, Fatigue, Schmerz, Herzklopfen, Brain Fog, Notizen und überschneidende Symptome in einem datierten Verlauf.
Orthostatische Vitalwerte und Herzfrequenz
Speichern Sie Beobachtungen im Liegen, Stehen und in der Erholung mit Herzfrequenz-Kontext und Symptomen desselben Tages.
Salz/Natrium und Hydration
Erfassen Sie Salz, Natrium, Wasser und Hydration neben Symptomen, während medizinische Entscheidungen bei Ihrem Behandlungsteam bleiben.
Medikamente und Notizen
Notieren Sie Zeitpunkt, Dosisnotizen, Nebenwirkungen, Fragen und Änderungen, damit Medikamentenkontext leichter besprechbar wird.
Auslöser und Symptomlog-Kontext
Halten Sie mögliche Auslöser, Aktivität, Stress, Infektion, Hitze oder Notizen fest, wenn sie wichtig sind, und lassen Sie sie aus, wenn Sie erschöpft sind.
Arztbereite PDF-Berichte
Machen Sie aus aktuellem Tracking eine klarere Terminzusammenfassung statt einer Sammlung unverbundener Notizen.
Zebra ist für Tracking und Terminvorbereitung. Es diagnostiziert und behandelt nicht und ersetzt keine medizinische Versorgung.
Wählen Sie Ihren Tracking-Pfad
Beginnen Sie mit der Symptomgeschichte, die Ihr Termin wirklich braucht.
Verschiedene Erkrankungen erzeugen verschiedene Arten von Terminstress. Zebra gibt jedem Pfad einen klareren Startpunkt, damit Sie das Wichtige erfassen können, ohne ein eigenes System zu bauen.
POTS und Dysautonomie
Symptome im Aufrechten mit orthostatischem Kontext erfassen.
Nutzen Sie Zebra als POTS-Symptomtracker für Schwindel, Herzklopfen, Fatigue, Brain Fog, Hydration, Salz, Medikamentennotizen und Liegen-Sitzen-Stehen-Beobachtungen.
Besonders hilfreich, wenn Sie erklären müssen, was nach Stehen, Hitze, Dehydrierung, Medikamentenänderungen oder einem Schub passiert.
EDS / hEDS
Schmerz, Instabilität, Fatigue und überschneidende Symptome zusammenhalten.
Nutzen Sie Zebra als EDS-Symptomtracker, wenn Gelenkschmerz, Verletzungen, Dysautonomie-Symptome, Fatigue und Notizen zu verstreut sind, um sie schnell zusammenzufassen.
Besonders hilfreich, wenn ein Facharzt nach einem Körpersystem fragt, Ihr Monat aber mehrere betroffen hat.
Fibromyalgie
Schubmuster sichern, bevor Brain Fog Details löscht.
Nutzen Sie Zebra als Fibromyalgie-Symptomtracker für Schmerz, Fatigue, Schlafkontext, Brain Fog, Medikamentenänderungen, Auslöser und Alltagsauswirkung.
Besonders hilfreich, wenn Schmerz und Fatigue den Tag verändert haben, der genaue Verlauf später aber schwer rekonstruierbar ist.
Terminvorbereitung
Aus aktuellen Symptomen einen arztbereiten Bericht machen.
Nutzen Sie Zebra vor einem Facharzttermin, um Schübe, wichtigste Symptome, orthostatische Werte, Medikamentenänderungen, Fragen und Alltagsauswirkung an einem Ort zu sammeln.
Besonders hilfreich, wenn der Termin kurz ist und Sie ihn nicht mit Notizensuche oder Erinnerungslücken verbringen wollen.
Zebra ist ein Organisationstool für selbst eingegebenen Verlauf. Es diagnostiziert und behandelt nicht und ersetzt keine medizinische Versorgung.
Warum nicht einfach Notizen?
Notizen, Tabellen und allgemeine Tracker lassen Sie die Ordnung zweimal machen.
Sie können Fragmente festhalten, aber der Termin braucht trotzdem einen klaren Verlauf. Zebra ist für genau diesen Sprung gebaut: vom täglichen Symptomverlauf zum arztbereiten Bericht.
Apple Notizen
Üblicher Umweg
Schnell für einen Gedanken, aber später schwer nach Schub, Symptom, Medikamentenänderung, orthostatischen Werten oder Terminfrage zu sortieren.
Was Zebra verbunden hält
Zebra hält Symptome, Schübe, Medikamente, Salz, Wasser, Vitalwerte, Auslöser, Notizen und Fragen in einer datierten Struktur.
Tabellen
Üblicher Umweg
Flexibel, aber Tracking wird zu Setup-Arbeit und kann an Schwindel-, Schmerz- oder Erschöpfungstagen zu viel werden.
Was Zebra verbunden hält
Zebra beginnt mit ruhigen Check-ins und macht auch unvollständige Einträge nützlich, damit der Verlauf schlechte Tage übersteht.
Allgemeine Symptomtracker
Üblicher Umweg
Viele Tracker trennen Vitalwerte, Symptome, Medikamente und Notizen, wodurch POTS-, EDS- und Überlappungsverlauf schwerer zu prüfen ist.
Was Zebra verbunden hält
Zebra ist zuerst für unsichtbare Erkrankungen, orthostatischen Kontext, überschneidende Symptome und Facharzttermine gebaut.
Habit- und Wellness-Apps
Üblicher Umweg
Streaks und Wellness-Ziele können Schubtage wie Scheitern wirken lassen, obwohl genau diese Tage oft wichtig zu dokumentieren sind.
Was Zebra verbunden hält
Zebra behandelt Tracking als Aufbau von Verlauf, nicht als Selbstoptimierung. Ein nützlicher Check-in reicht.
Das Ziel ist nicht perfektes Tracking. Das Ziel ist genug selbst eingegebener Verlauf, damit der nächste Termin mit weniger Raten beginnt.
Was sich mit Zebra ändert
Aus verstreuten Symptomlogs wird eine arztbereite Geschichte.
Zebra ist nicht nur ein Symptomlog. Es verbindet einen schweren Monat mit einem klareren Termin, besonders wenn POTS, Dysautonomie, Brain Fog, Salz, Vitalwerte, Medikamente und Schubnotizen sich überschneiden.
Ein Körper, eine Timeline
Überschneidende Symptome leben nicht mehr an getrennten Orten.
Before Zebra
POTS-Notizen in einer App, Schmerz woanders, Medikamentenänderungen im Kopf und Screenshots in Fotos.
With Zebra
Schübe, orthostatische Werte, Medikamente, Salz, Wasser, Auslöser, Notizen und überschneidende Symptome bleiben verbunden.
Nachweis unter Druck
Terminvorbereitung braucht weniger Neuaufbau.
Before Zebra
Sie versuchen Wochen von Symptomen zusammenzufassen, während Sie müde, foggy, gehetzt oder wieder besorgt sind, nicht ernst genommen zu werden.
With Zebra
Zebra gibt Ihnen eine aktuelle Timeline und einen arztbereiten PDF-Bericht, damit die wichtigen Teile leichter zu prüfen sind.
Für schlechte Tage
Auch ein unvollständiger Eintrag zählt.
Before Zebra
Die wichtigsten Tage sind oft die Tage mit der wenigsten Energie zum Tippen, Sortieren und Erklären.
With Zebra
Ein kurzer Schub-Check-in kann für sich stehen, ohne Streaks, Schuldgefühl oder perfektes Nachtragen.
Zebra ordnet selbst eingegebene Verlaufsdaten für Arztgespräche. Es diagnostiziert und behandelt nicht und verspricht nicht, was ein Arzt daraus schliesst.
Der Nutzen
Der Bericht verändert den Arzttermin.
Aus täglichem Tracking wird ein arztbereiter PDF-Bericht: Symptome, orthostatische Vitalwerte, Medikamente, Salz, Wasser, Auslöser und Notizen, geordnet für Ihren Facharzttermin.
30-Tage-VerlaufMusterArztbereites PDFTermin
Statt den Monat aus dem Gedächtnis nachzuerzählen, können Sie einen datierten Verlauf durchgehen: was passiert ist, wie oft es vorkam und was sich verändert hat.
- Symptome, Schübe, Medikamente und Auslöser in einem datierten Verlauf
- Orthostatische Vitalwerte und Hydration neben der Timeline
- Notizen bleiben erhalten, bevor Brain Fog Details verdrängt
- Fragen, die Sie vor Terminende besprechen möchten
Berichtsvorschau
Was der arztbereite Bericht enthält
Eine leicht verständliche Termin-Zusammenfassung aus Ihrem erfassten Verlauf.
Beispielbericht ansehen Verwendet nur fiktive Patientendaten.
Datierte Veränderungen, Schübe und Symptomhäufigkeit.
Liegen, Stehen und Erholung neben Symptomen.
Kontext, der Veränderungen rund um einen Schub erklären kann.
Symptomkontext und Fragen für den Termin.
Das Ergebnis
Der Arztbericht ist der eigentliche Nutzen.Tägliche Einträge werden nützlich, wenn sie helfen, sich vorzubereiten, Veränderungen zu erklären und einem Facharzt eine schnelle Übersicht zu geben.
Was Sie nach 30 Tagen haben
- Eine klarere Symptomgeschichte statt verstreuter Notizen
- Eine Timeline von Schüben, Veränderungen und Notizen
- Kontext zu Auslösern, Medikamenten und orthostatischen Veränderungen
- Einen arztbereiten Bericht zum Durchgehen oder Teilen vor dem Termin
Vor Zebra
Den Monat aus dem Gedächtnis rekonstruieren
- Notizen öffnen
- Screenshots suchen
- Hoffen, dass das Wichtige wieder einfällt
Mit Zebra
Mit fertigem Verlauf in den Termin gehen
- Timeline durchgehen
- Arztbericht exportieren
- Im Termin sprechen statt rekonstruieren
Kostenlos tracken. Bericht mit Premium exportieren.
Terminvorbereitung
Sieben Tage vor dem Termin: erfassen, was Sie nicht aus dem Gedächtnis rekonstruieren wollen.
Zebra hilft, die Woche vor einem Termin in eine klarere Geschichte zu verwandeln: was sich verändert hat, was wiederkam, was den Alltag beeinflusst hat und was Sie im Termin fragen möchten.
Was zuerst erfasst werden sollte
Aktuelle Schübe
Erfassen Sie Schwere, Dauer und Veränderungen, damit die schlechten Tage nicht verschwinden, sobald der Schub vorbei ist.
Wichtigste Symptome
Wählen Sie die Symptome, die am meisten zählen, statt jede Empfindung perfekt dokumentieren zu wollen.
Medikamentenänderungen
Halten Sie Timing, Dosisnotizen, Nebenwirkungen und Fragen neben dem Symptomverlauf fest.
Salz, Wasser und Kontext
Erfassen Sie Hydration und Salz neben Symptomen, wenn sie für Ihren Behandlungsplan relevant sind.
Orthostatische Vitalwerte
Speichern Sie Liegen-, Sitzen- und Stehen-Beobachtungen mit Symptomen und Notizen desselben Tages.
Alltagsauswirkung
Halten Sie fest, was Symptome an Stehen, Arbeit, Schule, Schlaf, Erledigungen oder Erholung verändert haben.
Fragen für den Raum
Schreiben Sie die Fragen auf, die Brain Fog, Stress oder ein kurzer Termin nicht löschen sollen.
So funktioniert Zebra
Drei einfache Schritte, auch an Tagen mit wenig Energie.
Der Ablauf bleibt an schlechten Tagen kurz und wird nützlicher, je näher der Termin kommt.
Symptome und Kontext erfassenMuster über Zeit sehenBericht exportieren oder prüfen
- 01
Symptome und Kontext erfassen
Protokollieren Sie Symptome, Schübe, orthostatische Vitalwerte, Medikamente, Salz, Wasser, Auslöser und Notizen in einem kurzen Check-in.
- 02
Muster über Zeit sehen
Orthostatische Werte und Tageskontext bleiben in derselben Timeline, damit Muster später leichter erkennbar sind.
- 03
Arztbereiten Bericht exportieren oder prüfen
Sehen Sie vor dem Termin, was sich verändert hat, und exportieren Sie einen klaren Bericht, wenn Sie etwas mitnehmen möchten.
App-Vorschau
Sehen Sie den Ablauf vom Tracking bis zum Bericht.
Die Seite führt mit dem Bericht, aber das Produkt bleibt auf kurze Check-ins ausgelegt, die auch an schlechten Tagen funktionieren.
Für Schubtage gebaut
An einem schweren Tag reicht ein kurzer Check-in.
Zebra bleibt nutzbar, wenn Ihnen schwindlig ist, Sie erschöpft sind, Brain Fog haben oder Schmerzen.
Öffnen Sie Zebra, tippen Sie an, was sich verändert hat, und gehen Sie wieder zurück in Ihren Tag. Kein leeres Setup. Keine Wellness-Hausaufgaben. Keine Streaks.
Was in unter einer Minute passiert
Zebra öffnenVeränderungen antippenZurück in den Tag
- Schübe und Symptome
- Medikamente und Notizen
- Salz, Wasser und Auslöser
Warum es leichter wirkt
Von Anfang an krankheitsbezogen
Sie müssen die Struktur nicht zuerst erfinden.
Warum es später zählt
Alles landet in einer Timeline
Dadurch wird der Arztbericht möglich.
Ein ruhiger Ort für den täglichen Verlauf.
Orthostatischer Test
Erfassen Sie orthostatische Vitalwerte dort, wo sie hingehören.
Im selben Verlauf wie alles andere, nicht in einem separaten Tool, das Sie später abgleichen müssen.
Zebra verbindet Werte im Liegen, Stehen und in der Erholung mit Ihren Symptomen, statt sie in ein weiteres Tool auszulagern.
Die geführte Sequenz
HinlegenStehenWieder hinlegenIn derselben Timeline speichern
- Geführter Ablauf für Liegen, Stehen und Erholung
- Dieselbe Timeline wie Symptome und Medikamente
- Später leichter im Kontext zu prüfen
Warum das hilft
Ihre Werte stehen nicht isoliert da
Ärzte sehen sie neben dem restlichen Tag.
Warum es wichtig ist
Weniger Jonglieren, mehr Klarheit
Sie springen nicht zwischen mehreren Gesundheitstools.
Sehen, wie der Bericht entsteht
Vitalwerte bleiben nützlich, weil sie verbunden bleiben.
Warum Zebra anders ist
Gebaut für unsichtbare Erkrankungen — POTS, EDS und Fibromyalgie.
Die meisten Tracker lassen Sie Ihr eigenes System bauen oder rahmen den Körper wie ein Wellness-Projekt. Zebra ist für die schwierigere Aufgabe gebaut: POTS, Dysautonomie, EDS, Fibromyalgie, Brain Fog, Schübe, orthostatische Vitalwerte, Salz/Natrium, Hydration und überschneidende Symptome zu erfassen, wenn Sie bereits müde sind.
Zebra ist ein iPhone-Symptomtracker für unsichtbare Erkrankungen. Die App hält Symptome, Schübe, orthostatische Vitalwerte, Herzfrequenz-Kontext, Medikamente, Salz/Natrium, Wasser, Auslöser, Notizen und Terminvorbereitung in einem Verlauf, damit Sie Nachweis für Termine aufbauen können. Ziel ist nicht Diagnose. Ziel ist weniger Erinnerungsarbeit und ein klarerer Arztbericht.
Warum Zebra statt Notizen, Tabellen oder allgemeinem Symptomtracker nutzen?
Struktur
Generic tracker
Notizen und Tabellen starten leer, also müssen Sie das System erfinden, während Sie schon müde sind.
Zebra
Zebra gibt Struktur von Anfang an: Schübe, Symptome, Auslöser, Medikamente, Salz, Wasser, orthostatische Werte und Notizen.
Orthostatisches Tracking
Generic tracker
Allgemeine Tracker trennen Vitalwerte oft von Symptomen, wodurch POTS- und Dysautonomie-Verlauf später schwerer zu prüfen ist.
Zebra
Zebra hält Werte im Liegen, Stehen und in der Erholung neben Symptomtimeline und Tageskontext.
Terminvorbereitung
Generic tracker
Ein Monat Notizen kann trotzdem zu einer gehetzten Erklärung werden, wenn der Arzt fragt, was sich verändert hat.
Zebra
Zebra macht aus selbst eingegebenem Verlauf einen arztbereiten Symptombericht für Facharzt- und Kardiologietermine.
Datenschutz
Generic tracker
Viele Gesundheitstools brauchen ein Konto, synchronisieren über einen Dienst oder sind breiter als Ihr konkretes Problem.
Zebra
Zebra ist datenschutzorientiert und fokussiert auf Ihren eigenen Verlauf für Arztgespräche.
Schubtage
Generic tracker
Wellness- und Habit-Apps können Tracking wie eine weitere unerledigte Aufgabe wirken lassen.
Zebra
Zebra ist für schwindlige, erschöpfte, foggy oder schmerzhafte Tage gebaut, an denen ein kurzer Check-in reicht.
Condition-specific tracking
Zuerst für POTS, EDS und Dysautonomie gebaut, mit Unterstützung für Überschneidungen.
Zebra ist besonders nützlich, wenn Symptome sich überschneiden, je nach Position oder Aktivität wechseln und vor Terminen schwer zusammenzufassen sind.
Erfassen Sie Symptome im Aufrechten, Herzfrequenz-Kontext, Hydration, Salz/Natrium, Schübe, Brain Fog und orthostatische Testnotizen vor Kardiologie- oder Facharztterminen.
Halten Sie autonome Symptome, Positionswechsel, Auslöser, Medikamente, Vitalwerte und Notizen in einer Timeline statt in verstreuten Notizen.
Erfassen Sie Schmerz, Fatigue, Überschneidungssymptome und Notizen, damit Veränderlichkeit später leichter erklärbar ist.
Tracken Sie Schmerz, Fatigue, Brain Fog, Schübe, Medikamentenkontext und Alltagsauswirkung, die später schwer rekonstruierbar sein kann.
Halten Sie Fatigue, Schwindel, Brain Fog, orthostatische Symptome, Aktivitätsänderungen und Muster zwischen Terminen fest.
Nutzen Sie einfache Check-ins, um Verlauf rund um Fatigue, post-exertional worsening und Erholungsnotizen zu sichern.
Vertrauen, Sicherheit und Datenschutz
Privat, medizinisch vorsichtig und klar darin, wofür Zebra gedacht ist.
Zebra konzentriert sich darauf, selbst eingegebene Verlaufsdaten für Arztgespräche und Facharzttermine zu ordnen. Zebra diagnostiziert, behandelt oder verhindert keine Krankheiten und ersetzt keine medizinische Versorgung.
Vertrauen auf einen Blick
Datenschutzorientiert. Für Brain Fog gebaut. Am stärksten vor Terminen.
Zebra hilft Ihnen, einen klareren Verlauf für Facharzttermine zu behalten, besonders wenn Symptome sich überschneiden und Erinnerung unzuverlässig wird. App und Wissensbereich unterstützen Selbstorganisation und Arztgespräche, nicht Diagnose, Behandlung, Prävion oder Verkauf von Gesundheitsdaten.
Der Endzustand
Besser vorbereitet. Weniger überfordert.Das Ziel ist nicht, Krankheit ordentlich wirken zu lassen. Der Termin soll ruhiger werden, weil Ihr Verlauf schon bereitliegt.
Datenschutz zuerst
App-Gesundheitsdaten werden auf Ihrem iPhone gespeichert und können je nach Apple-/iCloud-Einstellungen und App-Version über Ihr persönliches iCloud-Konto synchronisiert werden. Zebra benötigt kein Zebra-Konto und betreibt keinen separaten Gesundheitsdaten-Server.
Am besten für Facharzttermine
Zebra passt besonders, wenn Sie vor Kardiologie-, Facharzt- oder Kontrollterminen eine klarere Symptomgeschichte brauchen.
Sie besitzen den Verlauf
Kein Konto erforderlich, kein Gesundheitsdaten-Server und kein Neuaufbau Ihrer Geschichte in einem fremden System.
Brain-Fog-freundlich
Kurze Abläufe, klare Hierarchie und Nutzung mit wenig Energie an Schubtagen.
Auf Facharzttermine fokussiert
Gebaut rund um Termine, nicht Selbstoptimierung oder Wellness-Streaks.
Medizinisch vorsichtig
Keine Diagnose, keine Behandlungsempfehlungen, keine Prävionsversprechen und keine überzogenen Aussagen darüber, was Ihre Daten bedeuten.
Nicht für Notfälle
Zebra ist kein Notfalltool, kein Symptomchecker und kein Ersatz für dringende oder professionelle medizinische Versorgung.
Selbst eingegebene Daten
Was Zebra zusammenfasst, stammt aus dem Verlauf, den Sie selbst erfassen und prüfen.
Redaktionelles Vertrauen
So pflegt Zebra Inhalte und den Wissensbereich.
Feedback
Feedback senden oder Funktion wünschenSagen Sie uns, was Zebra vor Terminen oder an Schubtagen leichter machen würde.
Seite öffnenWissensbereich
Verbundene Begriffe zu Symptomen und Erkrankungen durchsuchenSehen Sie, wie POTS, Dysautonomie, Brain Fog, Fatigue, Arztberichte und Terminvorbereitung zusammenhängen.
Seite öffnenRatgeber
Die wichtigsten praktischen Guides zuerst lesenVergleichen Sie Zebra mit Notizen, lernen Sie, was Sie erfassen sollten, und verstehen Sie den Bericht vor dem Download.
Seite öffnenLeitfaden und Themenseiten
Entdecken Sie weiter die genauen Fragen, die Menschen vor dem Download eines Symptomtrackers stellen.
Ob Sie einen Termin vorbereiten oder POTS, EDS und Dysautonomie klarer verfolgen wollen, das sind die besten Ausgangspunkte.
7-Tage-Checkliste zur Terminvorbereitung
Eine eigene Seite dazu, was vor einem Termin bei chronischer Erkrankung zu verfolgen ist, besonders wenn Gedächtnis und Energie begrenzt sind.
Open page POTS-TagebuchDie zentrale Produktseite für POTS-Schübe, orthostatische Werte, Salz, Wasser, Medikamente und Nachweise für den Termin.
Open page EDS / hEDS-TrackerEine Seite für EDS-Überschneidungssymptome, Schmerz, Erschöpfung, Instabilität, unsichtbare Krankheit und Vorbereitung des Arztberichts.
Open page Fibromyalgie-TrackerEine fokussierte Seite für Fibromyalgie-Schübe, Schmerz, Erschöpfung, Brain Fog, Medikamente und Terminnotizen.
Open page Schellong-Test und orthostatische WerteEine Produktseite für Beobachtungen im Liegen, Stehen und in der Erholung neben Symptomen und Tageskontext.
Open page Symptombericht für den ArztEine Seite, die erklärt, wie Zebra den aktuellen Verlauf in eine klarere Terminzusammenfassung verwandelt.
Open page Schub-TrackerEine Seite für schwere Tage: Symptomschwere, Auslöser, Notizen und berichtsfertiger Verlauf.
Open page Tracker für unsichtbare KrankheitEine Seite für alle, die Nachweise, Unterstützung bei Brain Fog, Check-ins mit wenig Energie und Terminvorbereitung suchen.
Open pageFAQ
Fragen zu Zebra.
Was ist Zebra?
Zebra ist ein iPhone-Symptomtracker für POTS, EDS und Fibromyalgie. Die App hilft Ihnen, selbst eingegebene Verlaufsdaten zu erfassen und daraus einen arztbereiten Bericht für Facharzttermine zu erstellen.
Was ist ein guter Symptomtracker für POTS?
Ein guter POTS-Symptomtracker bleibt auch an Schubtagen und vor Terminen nutzbar. Zebra ist für POTS, Dysautonomie, orthostatische Vitalwerte, Salz/Natrium, Hydration, Herzfrequenz-Kontext, Brain Fog, Symptome und arztbereite Berichte gebaut.
Kann Zebra orthostatische Vitalwerte und Herzfrequenz erfassen?
Ja. Zebra kann Werte im Liegen, Stehen und in der Erholung in derselben Timeline halten wie Symptome, Schübe, Medikamente, Salz/Natrium, Hydration, Notizen und Terminfragen.
Hilft Zebra bei der Vorbereitung auf Arzttermine?
Ja. Zebra hält Ihre Symptomgeschichte geordnet, zeigt Veränderungen über die Zeit und exportiert einen arztbereiten Bericht, den Sie vor Facharzt-, Kardiologie- oder Kontrollterminen durchgehen können.
Kann ich Salz, Hydration, Symptome und Brain Fog zusammen erfassen?
Ja. Zebra hält Salz/Natrium, Wasser, Symptome, Brain Fog, Fatigue, Medikamente, Auslöser, Notizen und Schubkontext zusammen, damit der Verlauf später leichter prüfbar ist.
Wie unterscheidet sich Zebra von Notizen oder einem allgemeinen Symptomlog?
Notizen und Tabellen starten leer. Zebra bietet von Anfang an eine krankheitsbezogene Struktur, orthostatische Messungen und einen arztbereiten Bericht, ohne Wellness-Streaks oder allgemeines Setup.
Wo werden meine Daten gespeichert?
App-Gesundheitsdaten werden auf Ihrem iPhone gespeichert und können über Ihr persönliches iCloud-Konto synchronisiert werden. Zebra benötigt kein Zebra-Konto und betreibt keinen separaten Gesundheitsdaten-Server.
Diagnostiziert oder behandelt Zebra Krankheiten?
Nein. Zebra stellt keine Diagnosen, behandelt nicht und ersetzt keine medizinische Beratung. Die App hilft, Ihre eigene Vorgeschichte für Arztgespräche zu ordnen.
Kann ich einen POTS-Test zu Hause machen?
Nicht als Diagnose. Sie können Herzfrequenz und Blutdruck im Liegen und im Stehen zusammen mit Symptomen und Kontext festhalten, um sie zur Ärztin oder zum Arzt mitzubringen. POTS wird von einer Ärztin oder einem Arzt diagnostiziert. Zebra erfasst Ihre Werte, interpretiert sie aber nicht.
Was sollte ich zum Termin mitbringen?
Eine kurze, datierte Übersicht: Ihre wichtigsten Symptome und wie oft sie auftreten, Medikamentenänderungen, die Fragen, die Sie stellen möchten, und Beispiele dafür, was Ihnen nicht mehr möglich war. Zebra erstellt diese Übersicht aus Ihren Einträgen. Zebra kann nicht dafür sorgen, dass Ihnen zugehört wird, aber Sie haben etwas Klares dabei.
Welcher Tracker deckt POTS, EDS und Fibromyalgie ab?
Zebra ist für POTS, EDS und Fibromyalgie gemeinsam gemacht. Eine Zeitleiste enthält Symptome, Schübe, Medikamentenänderungen, Salz und Wasser sowie orthostatische Werte. Vergleichen Sie Tracker danach, was sie enthalten, bevor Sie sich entscheiden.
Wie beschreibe ich meine Schmerzen gegenüber der Ärztin oder dem Arzt?
Sagen Sie, wo der Schmerz ist, wie er sich anfühlt, wie stark er auf einer Skala von 0 bis 10 ist, wann er auftritt und was er Ihnen unmöglich macht. Zebra hilft, das in einem kurzen Eintrag festzuhalten, damit Sie die Worte beim Termin parat haben.
Was enthält Premium?
Die kostenlose Version enthält die wichtigsten Tracking-Funktionen und 30 Tage Verlauf. Premium schaltet längere Verlaufsansichten und den PDF-Export für Arztberichte frei.
Zebra herunterladen
Gut vorbereitet zum Arzttermin.
Starten Sie heute mit der kostenlosen Version. Wechseln Sie zu Premium, wenn Sie längere Verlaufsansichten und arztbereite PDF-Berichte möchten.
Täglich erfassenMuster sehenBericht exportieren
Ein ruhigerer Termin beginnt mit einem Verlauf, den Sie nicht neu aufbauen müssen.
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