Brotes de POTS y disautonomía
Registra intensidad, duración, desencadenantes, recuperación y qué cambió para no reconstruir el brote de memoria después.
Para POTS, EDS y fibromialgia
Llega a la cita con una historia clara de tus síntomas.
Zebra te ayuda a registrar síntomas de POTS, EDS y fibromialgia, brotes, constantes ortostáticas, frecuencia cardíaca, medicación, sodio/sal, agua y notas en un lugar tranquilo, y convertir el historial en un informe para el médico.
- Privado por diseño
- Sin cuenta obligatoria
- No es consejo médico
Gratis para registrar. Privado por diseño. Tus datos de salud se quedan en tu dispositivo y en tu propio iCloud.
- Tracking para POTS, EDS y fibromialgia
- Constantes ortostáticas, sodio y síntomas
- Check-ins de menos de 60 segundos
- Informe listo para la cita
El informe es el resultado
Abre Zebra antes de la cita en vez de reconstruir el mes de memoria.El registro diario de brotes se convierte en información útil: síntomas, medicación, sal, agua, constantes ortostáticas y notas organizadas en un informe.
El problema
Lo difícil no es notar los síntomas. Es explicarlos después.
Cómo se siente el mes
NotasCapturasMemoriaZebra
Cuando empieza la cita, la historia está repartida entre Notas, capturas, trackers a medias y memoria.
Por eso un historial real termina pareciendo una suposición, sobre todo cuando la niebla mental dificulta recordar o el peor brote ya pasó.
- Recuerdas fragmentos, no la línea temporal
- La niebla mental hace más difícil preparar la cita
- Los brotes son difíciles de reconstruir después
- Tu historial acaba repartido entre Notas, capturas y memoria.
- Te preparaste y, aun así, el detalle importante se te escapó en la cita.
- Nada muestra la imagen completa cuando te lo preguntan en la consulta.
Qué registra Zebra
Registra los detalles de POTS y disautonomía que normalmente quedan dispersos.
Zebra mantiene el historial diario corto, estructurado y útil después. En un día difícil, registra solo el brote, síntoma, constante, sodio o niebla mental que importa.
Síntomas y niebla mental
Mantiene mareo, fatiga, dolor, palpitaciones, niebla mental, notas y síntomas solapados en un historial con fechas.
Constantes ortostáticas y frecuencia cardíaca
Guarda observaciones tumbada, de pie y de recuperación con frecuencia cardíaca y síntomas del mismo día.
Sodio e hidratación
Registra sodio, sal, agua e hidratación junto a síntomas, dejando las decisiones médicas sobre líquidos y sodio a tu equipo clínico.
Medicación y notas
Anota horario, dosis, efectos, preguntas y cambios para que el contexto de medicación sea más fácil de revisar.
Desencadenantes y contexto del registro
Captura actividad, estrés, infección, calor o notas cuando importan, y sáltatelos cuando estás agotada.
Informes PDF para el médico
Convierte el seguimiento reciente en un resumen de cita claro en vez de una pila de notas desconectadas.
Zebra es para seguimiento y preparación de citas. No diagnostica, no trata y no reemplaza la atención médica.
Elige tu camino de registro
Empieza por la historia de síntomas que tu cita realmente necesita.
Cada condición crea un tipo distinto de estrés antes de una cita. Zebra da a cada camino un punto de partida claro para registrar lo importante sin construir un sistema desde cero.
POTS y disautonomía
Registra síntomas al estar de pie con contexto ortostático.
Usa Zebra como tracker de síntomas de POTS para mareo, palpitaciones, fatiga, brain fog, hidratación, sal, notas de medicación y observaciones acostada-sentada-de pie.
Mejor cuando necesitas explicar qué pasa después de estar de pie, calor, deshidratación, cambios de medicación o un brote.
EDS / hEDS
Mantiene dolor, inestabilidad, fatiga y síntomas solapados juntos.
Usa Zebra como tracker de síntomas de EDS cuando dolor articular, lesiones, síntomas de disautonomía, fatiga y notas están demasiado dispersos para resumir rápido.
Mejor cuando un especialista pregunta por un sistema del cuerpo, pero tu mes afectó a varios.
Fibromialgia
Guarda patrones de brotes antes de que el brain fog borre detalles.
Usa Zebra como tracker de fibromialgia para dolor, fatiga, contexto de sueño, brain fog, cambios de medicación, desencadenantes e impacto funcional.
Mejor cuando dolor y fatiga cambiaron tu día, pero la línea temporal exacta es difícil de reconstruir después.
Preparación de cita
Convierte síntomas recientes en un informe para el médico.
Usa Zebra antes de una visita con especialista para reunir brotes, síntomas principales, constantes ortostáticas, cambios de medicación, preguntas e impacto diario.
Mejor cuando la cita es corta y no quieres pasarla buscando notas o adivinando de memoria.
Zebra es una herramienta de organización para historial introducido por la persona. No diagnostica, no trata y no reemplaza la atención médica.
¿Por qué no usar solo Notas?
Notas, hojas de cálculo y trackers genéricos te hacen organizar dos veces.
Pueden guardar fragmentos, pero la cita sigue necesitando una línea temporal clara. Zebra está pensado para ese salto: del historial diario de síntomas a un informe para el médico.
Apple Notas
Solución habitual
Rápido para una idea, pero difícil de ordenar después por brote, síntoma, cambio de medicación, constantes ortostáticas o pregunta para la cita.
Lo que Zebra mantiene conectado
Zebra mantiene síntomas, brotes, medicación, sal, agua, constantes, desencadenantes, notas y preguntas en una estructura con fechas.
Hojas de cálculo
Solución habitual
Flexibles, pero convierten el registro en trabajo de configuración y pueden ser demasiado en días de mareo, dolor o poca energía.
Lo que Zebra mantiene conectado
Zebra empieza con check-ins tranquilos y mantiene útiles las entradas parciales, para que el historial sobreviva a los días malos.
Trackers genéricos
Solución habitual
Muchos separan constantes, síntomas, medicación y notas, lo que dificulta revisar POTS, EDS e historial con síntomas solapados.
Lo que Zebra mantiene conectado
Zebra está creado primero para enfermedad invisible, contexto ortostático, síntomas solapados y preparación de citas con especialistas.
Apps de habitos y bienestar
Solución habitual
Las rachas y metas de bienestar pueden hacer que un día de brote parezca un fallo, aunque sea un día importante para documentar.
Lo que Zebra mantiene conectado
Zebra trata el registro como construcción de evidencia, no como autooptimización. Un check-in útil es suficiente.
El objetivo no es registrar perfectamente. El objetivo es conservar suficiente historial introducido por ti para que la próxima cita empiece con menos suposiciones.
Qué cambia con Zebra
De registros de síntomas dispersos a una historia lista para el médico.
Zebra no es solo un registro de síntomas. Es el puente entre un mes difícil y una cita más clara, especialmente cuando POTS, disautonomía, niebla mental, sodio, constantes, medicación y notas de brotes se solapan.
Un cuerpo, una línea temporal
Los síntomas solapados dejan de vivir en lugares separados.
Before Zebra
Notas de POTS en una app, dolor en otra parte, cambios de medicación en la memoria y capturas enterradas en Fotos.
With Zebra
Brotes, constantes ortostáticas, medicación, sal, agua, desencadenantes, notas y síntomas solapados quedan conectados.
Prueba bajo presión
Preparar la cita requiere menos reconstrucción.
Before Zebra
Intentas resumir semanas de síntomas estando cansada, con niebla mental, prisa o miedo a que te descarten otra vez.
With Zebra
Zebra te da una línea temporal reciente y un informe PDF para que sea más fácil revisar y compartir lo importante.
Amigable en días malos
Una entrada parcial también cuenta.
Before Zebra
Los días que más importan suelen ser los días con menos energía para escribir, ordenar y explicar.
With Zebra
Un check-in rápido de brote puede servir por sí solo, sin rachas, culpa ni necesidad de ponerse al día perfectamente.
Zebra organiza historial introducido por la persona para conversaciones médicas. No diagnostica, no trata ni promete que concluira un clínico.
El resultado
El informe cambia la cita.
El registro diario se convierte en un PDF para tu médico: síntomas, constantes ortostáticas, medicación, sal, agua, desencadenantes y notas, organizado para la cita con el especialista.
Historial de 30 díasPatronesPDF para el médicoCita
En vez de contar el mes de memoria, puedes revisar un historial con fechas: qué pasó, con qué frecuencia y qué cambió.
- Síntomas, brotes, medicación y desencadenantes en un historial con fechas
- Constantes ortostáticas e hidratación junto a la línea temporal
- Notas guardadas antes de que la niebla mental borre detalles
- Preguntas que merece la pena hablar antes de que acabe la cita
Vista previa
Qué incluye el informe para el médico
Un resumen claro para la cita creado a partir del historial que has registrado.
Ver un informe de ejemplo Usa datos ficticios de paciente solo para la vista previa.
Cambios con fecha, brotes y frecuencia de síntomas.
Observaciones tumbada, de pie y de recuperación junto a los síntomas.
Contexto que ayuda a explicar qué cambió alrededor de un brote.
Contexto de síntomas y preguntas importantes para la cita.
El resultado
El informe médico es lo que da valor al registro.Los registros diarios sirven cuando te ayudan a prepararte, explicar qué cambió y entregar un resumen que un especialista pueda revisar rápido.
Qué tienes después de 30 días
- Un historial de síntomas más claro en vez de notas dispersas
- Una línea temporal de brotes, cambios y notas
- Contexto sobre desencadenantes, medicación y cambios ortostáticos
- Un informe para revisar o compartir antes de la cita
Antes de Zebra
Reconstruir el mes de memoria
- Abrir Notas
- Buscar capturas
- Esperar recordar lo importante
Con Zebra
Llegar con el historial ya hecho
- Revisar la línea temporal
- Exportar el informe
- Usar la cita para hablar, no para reconstruir
Registra gratis. Exporta tu informe con Premium.
Preparación de cita
Siete días antes de la visita, registra las partes que no quieres reconstruir de memoria.
Zebra te ayuda a convertir la semana antes de una cita en una historia más clara: qué cambió, qué se repitió, qué afectó la vida diaria y qué quieres preguntar mientras estás en la consulta.
Qué capturar primero
Brotes recientes
Registra gravedad, duración y qué cambió para que los peores días no desaparezcan cuando el brote pasa.
Síntomas principales
Elige los síntomas que más importan en vez de intentar documentar cada sensación perfectamente.
Cambios de medicamentos
Mantiene horarios, notas de dosis, efectos secundarios y preguntas junto al historial de síntomas.
Sal, agua y contexto
Registra hidratación y sal junto a síntomas cuando sean relevantes para tu plan de cuidado.
Signos ortostáticos
Guarda observaciones acostada, sentada y de pie con los síntomas y notas del mismo día.
Impacto funcional
Captura qué cambiaron los síntomas sobre estar de pie, trabajar, estudiar, dormir, hacer recados o recuperarte.
Preguntas para la consulta
Escribe las preguntas que no quieres que borren el brain fog, el estrés o una cita corta.
Cómo funciona Zebra
Tres pasos sencillos, incluso en días de poca energía.
El flujo se mantiene corto en días malos y se vuelve más útil a medida que se acerca la cita.
Registra síntomas y contextoVe patrones con el tiempoExporta o revisa el informe
- 01
Registra síntomas y contexto
Guarda síntomas, brotes, constantes ortostáticas, medicación, sal, agua, desencadenantes y notas en un check-in rápido.
- 02
Ve patrones con el tiempo
Mantiene las constantes ortostáticas y el contexto diario en la misma línea temporal para revisarlo mejor después.
- 03
Exporta o revisa un informe para el médico
Revisa qué cambió antes de la cita y exporta un informe claro cuando quieras llevar algo preparado.
Vista de la app
Mira todo el flujo: del registro al informe.
La página empieza por el informe, pero el producto sigue construido alrededor de check-ins cortos que funcionan también en días malos.
Creada para días de brote
En un día difícil, un check-in rápido basta.
Zebra está pensada para seguir siendo usable con mareo, agotamiento, niebla mental o dolor.
Abre Zebra, toca lo que cambió y vuelve a tu día. Sin configuración en blanco. Sin deberes de bienestar. Sin rachas. El objetivo es tener un historial útil, no pasar más tiempo en la app.
Qué pasa en menos de un minuto
Abre ZebraToca lo que cambióVuelve a tu día
- Brotes y síntomas
- Medicación y notas
- Sal, agua y desencadenantes
Por qué pesa menos
Con estructura desde el principio
No tienes que inventar el sistema antes de empezar.
Por qué importa después
Todo queda en una línea temporal
Eso es lo que hace posible el informe para el médico.
Un solo lugar tranquilo para el historial diario.
Test ortostático
Registra constantes ortostáticas donde realmente pertenecen.
En el mismo historial que todo lo demas, no en otra herramienta que tengas que reconciliar después.
Zebra mantiene las mediciones tumbada, de pie y de recuperación conectadas con tus síntomas en lugar de separarlas en otra app.
La secuencia guiada
TumbarsePonerse de pieVolver a tumbarseGuardar en la misma línea temporal
- Flujo guiado tumbada, de pie y recuperación
- La misma línea temporal que síntomas y medicación
- Más fácil de revisar después con contexto
Por qué ayuda
Tus números no quedan aislados
El médico puede verlos junto al resto del día.
Por qué importa
Menos saltos, más claridad
No tienes que moverte entre varias herramientas de salud.
Ver cómo se forma el informe
Las constantes son útiles porque se mantienen conectadas.
Por qué Zebra es diferente
Creada para enfermedad invisible — POTS, EDS y fibromialgia.
La mayoria de trackers te hacen crear tu propio sistema o tratan el cuerpo como un proyecto de bienestar. Zebra está creada para una tarea más difícil: registrar POTS, disautonomía, EDS, fibromialgia, niebla mental, brotes, constantes ortostáticas, sodio, hidratación y síntomas solapados cuando ya estás cansada.
Zebra es un tracker de síntomas para iPhone pensado para enfermedad invisible. Mantiene síntomas, brotes, constantes ortostáticas, frecuencia cardíaca, medicación, sodio, agua, desencadenantes, notas y preparación de citas en un mismo historial para crear prueba para la consulta. El objetivo no es diagnosticar. El objetivo es menos trabajo de memoria y un informe más claro.
¿Por qué usar Zebra en vez de Notas, hojas de cálculo o un tracker genérico?
Estructura
Generic tracker
Notas y hojas empiezan en blanco, así que tienes que inventar el sistema cuando ya estás cansada.
Zebra
Zebra da estructura desde el inicio: brotes, síntomas, desencadenantes, medicación, sal, agua, constantes ortostáticas y notas.
Tracking ortostático
Generic tracker
Los trackers genéricos suelen separar constantes y síntomas, lo que dificulta revisar POTS y disautonomía después.
Zebra
Zebra mantiene mediciones tumbada, de pie y de recuperación junto a la línea temporal de síntomas y el contexto diario.
Preparación de citas
Generic tracker
Un mes de notas puede terminar en una explicación apresurada cuando el médico pregunta qué cambió.
Zebra
Zebra convierte historial introducido por ti en un informe de síntomas para especialistas y cardiología.
Privacidad
Generic tracker
Muchas herramientas de salud requieren cuenta, sincronizan por un servicio o son más amplias que el problema que necesitas resolver.
Zebra
Zebra es privada por diseño y se centra en tu propio historial para conversaciones médicas.
Días de brote
Generic tracker
Las apps de bienestar y habitos pueden hacer que registrar parezca otra tarea fallida.
Zebra
Zebra está pensada para días con mareo, agotamiento, niebla mental o dolor, donde un check-in rápido basta.
Condition-specific tracking
Creada primero para POTS, EDS y disautonomía, con apoyo para condiciones solapadas.
Zebra es más útil cuando los síntomas se solapan, cambian con la postura o actividad y son difíciles de resumir antes de una cita.
Registra síntomas al estar de pie, frecuencia cardíaca, hidratación, sodio, brotes, niebla mental y notas de test ortostático antes de cardiología o especialista.
Mantiene síntomas autonómicos, cambios de postura, desencadenantes, medicación, constantes y notas en una línea temporal.
Registra dolor, fatiga, síntomas solapados y notas para explicar mejor la variabilidad después.
Registra dolor, fatiga, niebla mental, brotes, medicación e impacto diario difícil de reconstruir.
Captura fatiga, mareo, niebla mental, síntomas ortostáticos, cambios de actividad y patrones entre citas.
Usa check-ins de baja energía para preservar historial de fatiga, empeoramiento post-esfuerzo y recuperación.
Confianza, seguridad y privacidad
Privada, prudente en lo médico y clara sobre para que sirve Zebra.
Zebra se centra en organizar historial introducido por la persona para conversaciones sanitarias y citas con especialistas. No diagnostica, trata, previene ni sustituye la atención médica.
Confianza de un vistazo
Privada por diseño. Creada para la niebla mental. Ideal para preparar citas.
Zebra ayuda a mantener un historial más claro para citas con especialistas, especialmente cuando los síntomas se solapan y la memoria no es fiable. La app y el hub de conocimiento apoyan la organización personal y las conversaciones con profesionales, no el diagnóstico, el tratamiento, la prevención ni la venta de datos de salud.
El estado final
Más preparada. Menos abrumada.El objetivo no es hacer que la enfermedad parezca ordenada. Es que la cita sea más tranquila porque el historial ya está ahí.
Privacidad primero
Los datos de salud de la app se guardan en tu iPhone y pueden sincronizarse con tu cuenta personal de iCloud, según los ajustes de Apple/iCloud y la versión actual de la app. Zebra no requiere una cuenta de Zebra ni utiliza un servidor propio de datos de salud.
Mejor para preparar especialistas
Zebra encaja mejor cuando necesitas un historial más claro antes de cardiología, especialistas o citas de seguimiento.
Tú controlas el historial
Sin cuenta obligatoria, sin servidor de datos de salud y sin reconstruir tu historia dentro del sistema de otra empresa.
Amigable con la niebla mental
Flujos cortos, jerarquía clara y uso de baja energía para días de brote.
Centrada en especialistas
Construida alrededor de citas, no de autooptimización ni rachas de bienestar.
Prudente en lo médico
Sin diagnóstico, sin consejos de tratamiento, sin promesas de prevención y sin exagerar lo que significan tus datos.
No es para emergencias
Zebra no es una herramienta de emergencia, un comprobador de síntomas ni un reemplazo de atención médica urgente o profesional.
Datos introducidos por la persona
Lo que Zebra resume procede del historial que tu registras y revisas.
Confianza editorial
Cómo Zebra mantiene su contenido y el hub de conocimiento.
Feedback
Enviar feedback o pedir una funciónCuéntanos que haría Zebra más fácil antes de una cita, especialmente en días de brote.
Abrir páginaHub de conocimiento
Explora conceptos conectados de síntomas y condicionesVe cómo POTS, disautonomía, niebla mental, fatiga, informes y preparación de citas se conectan en el sitio.
Abrir páginaGuías
Lee primero las guías prácticas más útilesCompara Zebra con Notas, aprende que registrar y entiende cómo funciona el informe antes de descargar.
Abrir páginaGuías y páginas por condición
Sigue explorando las preguntas exactas que la gente se hace antes de descargar un rastreador de síntomas.
Ya sea que estés preparando una cita o busques seguir POTS, EDS y disautonomía con más claridad, estos son los mejores puntos de partida.
Lista de preparación de citas de 7 días
Una página dedicada a que registrar antes de una cita relacionada con una enfermedad crónica, sobre todo cuando la memoria y la energía son limitadas.
Open page Registro de POTSLa página principal para registrar brotes de POTS, constantes ortostáticas, sal, agua, medicamentos y evidencia para la cita.
Open page Registro de EDS / hEDSUna página pensada para síntomas de solapamiento de EDS, dolor, fatiga, inestabilidad, enfermedad invisible y preparación del informe médico.
Open page Registro de fibromialgiaUna página enfocada en registrar brotes de fibromialgia, dolor, fatiga, niebla mental, medicamentos y notas de citas.
Open page Prueba de constantes ortostáticasUna página de producto para registrar observaciones acostado, de pie y en recuperación junto a los síntomas y el contexto diario.
Open page Informe de síntomas para el médicoUna página que explica cómo Zebra convierte el historial reciente en un resumen de cita más claro.
Open page Registro de brotesUna página para los días difíciles: severidad de síntomas, desencadenantes, notas e historial listo para el informe.
Open page Tracker para enfermedad invisibleUna página para quienes buscan evidencia, apoyo para la niebla mental, check-ins de baja energía y preparación de citas.
Open pageFAQ
Preguntas sobre Zebra.
¿Qué es Zebra?
Zebra es una app de iPhone para registrar síntomas de POTS, EDS y fibromialgia. Te ayuda a guardar tu historial introducido por ti y convertirlo en un informe listo para revisar antes de una cita médica.
¿Cuál es un buen tracker de síntomas para POTS?
Un buen tracker de POTS debe seguir siendo usable en días de brote y antes de citas. Zebra está creado para POTS, disautonomía, constantes ortostáticas, sodio/sal, hidratación, frecuencia cardíaca, niebla mental, síntomas e informes para el médico.
¿Puede Zebra registrar constantes ortostáticas y frecuencia cardíaca?
Sí. Zebra puede mantener mediciones tumbada, de pie y de recuperación en la misma línea temporal que síntomas, brotes, medicación, sodio/sal, hidratación, notas y preguntas para la cita.
¿Puede Zebra ayudarme a preparar una cita?
Sí. Zebra mantiene tu historial de síntomas organizado, muestra patrones con el tiempo y exporta un informe para revisar antes de una cita con especialista, cardiología o seguimiento.
¿Puedo registrar sodio, hidratación, síntomas y niebla mental juntos?
Sí. Zebra mantiene sodio/sal, agua, síntomas, niebla mental, fatiga, medicación, desencadenantes, notas y contexto de brote juntos para revisar mejor el historial después.
¿En qué se diferencia Zebra de Notas o de un registro genérico?
Notas y las hojas de cálculo empiezan en blanco. Zebra ya trae estructura para estas condiciones, registro de constantes ortostáticas y un informe para el médico, sin rachas de bienestar ni configuración genérica.
¿Dónde se guardan mis datos?
Los datos de salud de la app se guardan en tu iPhone y pueden sincronizarse mediante tu cuenta personal de iCloud. Zebra no requiere una cuenta de Zebra ni utiliza un servidor propio para tus datos de salud.
¿Zebra diagnostica o trata alguna enfermedad?
No. Zebra no diagnostica, no trata y no ofrece consejo médico. Te ayuda a organizar tu propio historial para conversaciones con profesionales sanitarios.
¿Puedo hacerme una prueba de POTS en casa?
No como diagnóstico. Puede registrar la frecuencia cardíaca y la presión arterial tumbado y de pie, con síntomas y contexto, para llevarlos a su médico. El POTS lo diagnostica un médico. Zebra registra sus valores, pero no los interpreta.
¿Qué debo llevar a la cita?
Un resumen breve y con fechas: sus síntomas principales y con qué frecuencia aparecen, los cambios de medicación, las preguntas que quiere hacer y ejemplos de lo que le ha impedido hacer. Zebra prepara este resumen a partir de sus registros. Zebra no puede hacer que el médico le escuche, pero le ayuda a llevar algo claro.
¿Qué tracker cubre POTS, EDS y fibromialgia?
Zebra está pensado para POTS, EDS y fibromialgia a la vez, así que una sola línea temporal recoge síntomas, brotes, cambios de medicación, sal y agua, y constantes ortostáticas. Compare los trackers según lo que incluye cada uno antes de elegir.
¿Cómo describo mi dolor al médico?
Diga dónde está el dolor, cómo se siente con sus propias palabras, qué intensidad tiene en una escala de 0 a 10, cuándo aparece y qué le impide hacer. Zebra le permite registrarlo en una entrada corta, para tener las palabras preparadas en la cita.
¿Qué incluye Premium?
La versión gratuita incluye el registro principal y 30 días de historial. Premium desbloquea vistas de historial más largas y la exportación del informe PDF.
Descarga Zebra
Llega a la cita con una historia clara de tus síntomas.
Empieza hoy con la versión gratuita. Actualiza a Premium cuando quieras vistas de historial más largas e informes PDF para el médico.
Registra a diarioVe el patrónExporta el informe
Una cita más tranquila empieza con un historial que no tienes que reconstruir.
Registra gratis · Privada por diseño · Cancela cuando quieras